К сожалению для мам, дневные сны бывают короткими. Разберём, как улучшить ситуацию? Сон цикличен. Один цикл сна составляет 30-45 минут. В идеале, дневной сон в середине дня должен длиться 1,5-2 ч. До определённого возраста хорошо, когда два первых сна длительные. То есть, ребенок должен проспать несколько циклов за один раз. Между циклами сна есть переходные состояния — микропробуждения. Они могут…
В каком возрасте ребенок РЕАЛЬНО готов спать один дневной сон? Как сделать переход легким для малыша и мамы? Как избежать появления частых пробуждений ночью, истерик и протестов перед ночным сном? Мы понятно и структурировано расскажем об этом важнейшем этапе. Когда можно? Большинство детей переходят на 1 сон в возрасте от 15 до 18 месяцев. Бывают более ранние переходы и более…
В этой таблице содержится множество ответов на вопросы, которые мне задают мамы плохо спящих детишек! Здесь приведены средние нормы сна в соответствии с возрастом ребенка. Данные нормативы являются усредненными и подходят большинству детей. Если сон Вашего малыша отличается на 30-60 минут и при этом, малыш хорошо спит ночью (без частых пробуждений и «гуляний»), днем бодр, весел и полноценно развивается, значит, что…
Зачем она? Я много писала об ассоциациях на засыпание. Больше о тех, которые часто закрепляются естественным путем и со временем, мешают хорошо спать: грудь, укачивания, пустышка, мамина рука. Малыш засыпает при одних условиях, а во время смены циклов сна, пробуждаясь, тревожится, понимая,что что-то изменилось, просит помощи в привычных успокоителях. Сонная игрушка, наоборот, является помощником в засыпании. Неся дополнительную ассоциацию на сон, которую…
С периода регресса сна 3-5 месяцев, ребенок явно взрослеет. Постепенно приобретает различные навыки и становится более самостоятельным в плане проведения времени. Он может в одиночестве полежать на коврике и поиграть в игрушки, а мама радостно сделать часть своих дел. Все заняты — всем хорошо! Вдруг, в 6-7 месяцев малыш забывает понятие «сам» и начинает остро реагировать на попытки мамы уединиться даже на минуту. Он…
До 3-4 месяцев очень Важно установить лактацию. Кормления грудью, могут быть довольно частыми в ночное время. В дальнейшем же, структура сна видоизменяется и физиология малыша перестраивается. Важно понимать, что не всегда ребенок просыпается от реального чувства голода. Возможно, часть ночных пробуждений — это привычка связывать циклы сна с сосанием груди. Ориентироваться в кормлениях можно на физиологические нормы. Следует учитывать помимо…
Ваш малыш уснет намного быстрее. Начните готовиться ко сну заранее и должным образом: За 40-60 минут до сна снижаем активность (чем старше и активнее малыш, тем раньше нужно его «тормозить»). Приглушаем свет. Это особенно важно в организации дневных снов в период яркого дневного света. Именно освещенность влияет на выработку гормона мелатонин, который отвечает за сонливость. Ведем себя спокойно, голос наш становится мягче,…
Откуда это пошло? Спрашиваю я себя сейчас, когда мне понятны механизмы сна и его специфика. Откуда взялся стереотип, что нужно «наматывать» круги по окрестностям, чтобы малыш поспал в коляске. Давайте разберемся в этом «феномене»! В нем есть и доля здравого смысла, и некое сумасшествие! В животике ребенку хорошо и комфортно. Малыш плавно покачивается, когда мама двигается. После рождения сон в…
Многие мамы недоумевают от того, что происходит с их малышом в возрасте около 4-х месяцев! Малыш вдруг становится очень капризным. Его сон значительно ухудшается, хотя, казалось только наладился после ухода колик. Ребенка как будто подменили! Вся семья не высыпается и пытается разгадать сложный ребус причин таких изменений. Колики вернулись? Зубы начали резаться? Животик болит? Мама плохая? Папа плохой? А может,…
Ваш ребенок плохо спит дневные сны? Слишком часто будит вас ночью? Возможно, он слишком рано просыпается по утрам или долго не может уснуть? Укладывания сопровождаются плачем, необходимостью укачивать/носить на руках/ давать соску и бутылочку? Просыпаясь ночью ребенок требует все эти действия снова и снова? А может, ребенок спит прекрасно в коляске/автокресле, но никак не хочет спать в своей кроватке? У…
