Откуда это пошло? Спрашиваю я себя сейчас, когда мне понятны механизмы сна и его специфика. Откуда взялся стереотип, что нужно «наматывать» круги по окрестностям, чтобы малыш поспал в коляске.
Давайте разберемся в этом «феномене»! В нем есть и доля здравого смысла, и некое сумасшествие!
В животике ребенку хорошо и комфортно. Малыш плавно покачивается, когда мама двигается. После рождения сон в коляске/слинге/на руках действительно наиболее комфортный, так как условия схожи с внутриутробными.
Родителям нужно первые 1,5-2 месяца стараться воссоздавать привычные для малыша условия. Позднее мягко и постепенно адаптировать малыша к новой жизни вне маминого животика (лучше всего начиная с 1,5 мес).
В первые месяцы жизни у ребенка преобладает поверхностный сон. К трем месяцам начинают формироваться более глубокие стадии сна. Они необходимы для снятия усталости, накопившейся за день, закрепления новых навыков.
Сон в движении не позволяет погрузиться в глубокий сон. Вестибулярный аппарат подает в мозг сигналы об изменении положения тела. В связи с этим, не достигается полное расслабление всех отделов центральной нервной системы малыша.
Родителям кажется, раз малыш спит на прогулке в коляске дольше, значит это полезнее. Это не так! Постоянный сон в движении, особенно при сильных колебаниях коляски/рук/автолюльки, слишком сильно стимулирует вестибулярный аппарат. Мозг отключает реакцию на внешние стимулы. Ребенок уходит в так называемый «стрессовый сон», который позволяет сохранить нервную систему. Такой сон не оздоравливает ребенка и не приносит отдых, как это происходит при нормальном сне.
Малыш привыкает к условиям для сна в виде движения, закрепляются негативные ассоциации на сон. Родители потом просто не могут уложить малыша спать дома без постоянных укачиваний!
Когда малыш привыкает спать только в коляске, родители вынуждены гулять с ним и в дождь, и снег, и гололед — в любую погоду! Есть случаи, когда мамы, стараясь гулять по долгу ради сна. Сами того не подозревая, в жару позволяют получить малышу тепловой удар, а зимой бронхиты и синуситы.
Если сон организован должным образом и малыш привык спать в своей кроватке, он получает оздоровление, расслабление, полноценный отдых. Вы спокойствие за него и дополнительное время на свои дела.
Несколько правил
Первые месяцы гуляйте в коляске/слинге/автолюльке сколь угодно. Старайтесь с 1,5 месяцев несколько дневных снов проводить в кроватке. После 4 месяцев укладывайте малыша на сон только в кроватке.
Поездка в автолюльке или коляске один сон пару раз в неделю не будут критичными. Однако, следует это делать лишь при необходимости.
Если Вам хочется погулять с малышом на улице, а он еще не сидит, Вы можете гулять с малышом, держа его на ручках, показывать все вокруг. Скорее всего, дома Вы так же носите малыша и разницы не ощутите. Тем более, такие прогулки не сравнимы с той нагрузкой на руки и спину, что возникают при необходимости постоянных укачиваний. Придя домой, уложите малыша в кроватку. Вы сможете отдохнуть сами или сделать все свои дела. Представьте, сколько свободного времени у Вас появится!
Шум автомобилей и слишком громкие звуки большого города могут напугать ребенка. Задумайтесь, есть ли польза от прогулки, если Вы живете в мегаполисе? Возможно, малышу будет комфортнее дома в проветренной комнате.
С 6 месяцев выходите на прогулки только в момент бодрствования. Пора знакомить его с внешним миром. До этого малышу было достаточно мира внутри семьи.
Если необходимо пойти с коляской куда-то или поехать на машине, лучше подстроить так, чтобы сон в движении приходился на третий дневной сон (когда три сна) или первый (когда два сна). Они являются менее продолжительными.
Если ребенок внезапно уснул в коляске во время «бодрой» прогулки, сбавьте шаг и найдите место, где можно подождать, пока ребенок поспит. Остановите коляску и посидите рядом на лавочке, поболтайте по телефону (в стороне, чтоб не разбудить малыша), посидите в интернете, почитайте книгу, займитесь спортом! Статика во время сна снизит негативное влияние на его качество.
Если малыш спит в коляске, постарайтесь затемнить ее, отвернуть личико малыша от прямых солнечных лучей. Найдите тихое место! Спать нужно в темноте, покое и тишине.
Если Вы переживаете, что сны дома не обеспечат малышу свежий воздух, часто и хорошо проветривайте комнату. Возможно даже одеть малыша потеплее и открыть окно или балкон. Но не устраивайте сквозняк! Малыш так же, как и на улице получит порцию кислорода. Зато, не испугается шумов и самое главное — не будет в движении!
Если дома что-то мешает провести дневной сон (ремонт у соседей, шумный праздник/гости) и Вы вынуждены выйти с ребенком на улицу, чтоб он поспал, так же остановите коляску на время сна.
Формировать полезные и правильные привычки лучше с раннего возраста. Они помогут избежать многих огорчений в последствии. Даже если привычки сформировались, не отчаивайтесь, все поправимо, дети довольно быстро адаптируются к новым условиям. Самое главное — это понимание родителей, что для их малыша будет полезнее, и готовность дать ему это!
