Малыш совсем не устал? Так может уложить спать попозже? Многие родители полагают, что если ребенок активен в то время, когда уже пришло время спать, значит он еще «не готов». На самом же деле, ситуация может быть абсолютно противоположной.
У маленьких детей процессы возбуждения значительно преобладают над торможением. Ребенок может бодрствовать без переутомления определенное количество времени. И оно должно соответствовать его возрасту. Этакий запас заряда батарейки. И эту батарейку нужно вовремя заряжать.
⠀
При усталости вырабатывается гормон стресса кортизол, по своим свойствам схожий с адреналином. Утомленный ребенок может быть капризным и плаксивым. При этом мама пытается его уложить, но отмечает: «спать хочет, но будто что-то мешает»… А ещё малыши бывают настолько уставшим и возбужденным, что со стороны это может выглядеть как «совсем спать не хочет». Однако, это не так!
❗Для каждого возраста есть ориентировочные данные. Важно знать норму бодрствования (время между одним сном и следующим) именно для Вашего малыша. Обязательно нужно учитывать то, что со временем энергии становится больше и ее нужно израсходовать в достаточной мере. Однако, и не доводить до сильной усталости. Это может только усугубить ситуацию.
Кроме того, важно обеспечить достаточно дневных снов по возрасту, чтобы ночной сон прошел спокойнее. Ни в коем случае не стоит ограничивать сон днём (не давать спать) с целью улучшить ночной сон. Это еще одно заблуждение. Справедливо лишь то, что днём ребенок не должен спать больше положенной ему возрастной нормы. А вот если малышу дневного сна не хватает, то ночь от этого только испортится.
Наш совет — узнать ориентировочное время бодрствования для Вашего малыша, соблюдать его и начинать подготовку ко сну заранее. Не доводите ребенка до усталости и напряжения нервной системы. Для легко возбудимых детей особенно важно заранее обеспечить должное расслабление. Тогда малыш легче и быстрее уснет.
⠀
Следите за нормой дневного и ночного сна, и Ваш малыш будет спать спокойнее.
