Проведя ночь в горах, я вспомнила тему, которую давно хотела осветить в одном из постов. Касается она влияния воздуха на сон и здоровье в целом.
Начну с основы:
Каждый день мы вдыхаем и выдыхаем воздух. Все знают со школьной скамьи: он наполнен атомами, находящимися в постоянном движении и имеющими электрический заряд (электроны). Сталкиваясь друг с другом, атомы обмениваются своими зарядами. Потеряв или получив электрон, нейтральный атом превращается в ион, частицу с неравным числом протонов и электронов.
Если электронов больше, ион имеет отрицательный заряд (далее -Ион).
Если электронов меньше, ион имеет положительный заряд (далее +Ион).
+Ион
Положительные ионы совсем не положительно влияют на наш организм.
При избытке +Ионов
✔ Нарушается нормальная работа всего тела: ЦНС, ЖКТ, терморегуляция, биоритмы, кровеносная и сердечная системы и т. д.
✔ Человек испытывает перепады настроения, тревогу, страх, нервозность, депрессию, усталость, бессонницу, онемение конечностей и др.
✔ Сгущается кровь, что грозит заболеваниями сосудов, сердца, атеросклерозом, функций щитовидной железы, частыми простудами и прочее
Ионная чувствительность индивидуальна. Наиболее чувствительны к ионному дисбалансу женщины, дети, люди с ослабленным здоровьем и находящиеся в состоянии стресса, лица пожилого возраста.
Источники +Ионов
В природе положительные ионы обычно формируются сильными ветрами, пылью, влажностью и загрязнением. Их уровень сильно возрастает накануне грозы.
Вне природы +Ионы образуются:
фабриками, заводами, цехами, любым производством;
выбросами автомобилей;
сигаретным дымом;
электромагнитным излучением электро- приборов — компьютеров, интернет-роутеров, принтеров, телевизоров, холодильников, микроволновок, фенов, телефонов, кондиционеров и т.д.;
люминесцентными лампами, строительным и отделочным сырьем, псевдо деревом и искусственными материалом — ковровыми покрытиями, шторами, покрывалами, полотенцами, обивкой мебели.
-Ион
Отрицательно заряженные ионы -Ионы, наоборот, оказывают общеоздоравливающее действие. Они очень подвижны и быстрее +Ионов в сотни раз. Это позволяет им оперативно проникать в наш организм посредством дыхательных процессов и через кожу и запускать в нем положительные биохимические реакции.
Всего несколько минут нахождения в среде с высокой концентрацией анионов заряжает наше тело надолго. Вследствие лучшего поступления кислорода в мозг, улучшается умственная деятельность. -Ионы запускают в нашем теле восстановительные процессы, укрепляя иммунитет.
Эффекты -Ионов
▶ Улучшается самочувствие, настроение, либидо, энергетика.
▶ Нейтрализуются свободные радикалы.
▶ Приходят в норму давление, дыхание, метаболизм, баланс гормонов, состав крови.
▶ Уменьшается тревожность, стресс, депрессия. Отрицательно ионная терапия по эффективности превосходит антидепрессанты.
▶ Проходит бессонница, боли головы, отсутствие аппетита.
▶ Нормализуется кровоток, что служит профилактикой болезней сердца и сосудов, защитой от инфарктов, инсультов, атеросклероза.
▶ Повышая отрицательный заряд клеток крови, анионы не позволяют им слипаться, образовывать тромбы и бляшки холестерина. Тем самым улучшается текучесть крови, а стенки сосудов сохраняют свою эластичность и проходимость.
▶ Снижается заболеваемость простудами и гриппом.
▶ Замедляется старение организма.
Где найти -Ионы?
Природа — самый надежный поставщик. Их создает космическое излучение, радиоактивность земной коры, природные явления.
Статистика содержания -Ионов в 1 куб.см:
🔹 у горных рек и водопадов — превышает 50 тысяч,
🔹 в лесах и на лугах — достигает 1.5 тысяч,
🔹 в открытом поле — около 1 тысячи,
🔹 в атмосфере мегаполисов — едва доходит до 200 штук,
🔹 в жилье и офисах — от силы 25-50 анионов, что ничтожно для здоровья.
Периодические измерения концентрации анионов в воздухе главных улиц крупных городов, таких как Москва, Санкт-Петербург, Мюнхен, Сидней, Дублин, Париж, Цюрих, показали плачевный результат: в полдень — от 50 до 200 на 1 куб см, что меньше нормы в 2-4 раза.
Не даром самая большая доля долгожителей нашей планеты по статистике проживает в горах. Именно высокое содержание -Ионов объясняет терапевтический эффект от пребывания на горных и морских курортах. Если Вы отдыхали с детьми, то, наверняка, наблюдали, как они сладко спят на природе. (Исключение: переутомленные дети с сильными нарушениям сна, накопленной усталостью и высокочувствительные к изменениям среды в первые дни отпуска до момента адаптации).
К сожалению, среда обитания в городских условиях почти полностью лишает нас полезного воздуха. Вредные выбросы производств, автомобильные пробки, электромагнитное излучение, вездесущий Wi-Fi, тотальная химия, пыль — все это убийцы отрицательных электронов. Вот почему мы с семьей стараемся выбираться на природу/к морю как можно чаще и как можно на дольше.
Учитывая всю информацию выше, Вы уже, наверное, и сами понимаете ответы на вопросы, которые часто задаете мне:
Ехать ли к морю с ребенком? Кончено!
Гулять ли с ним чаще на улице? Конечно!
Спать на улице или дома — это решение родителей. Но, если мы говорим о сне в коляске, то, он безусловно, должен быть в статике. И, после 5-6 месяцев, конечно, же, можно максимально гулять в бодрствование и отдыхать дома в хорошо проветренной спальне. Кроме правильной ассоциации на кроватку, это формирует ещё и правильные циклы сна и бодрствования!
