Уверена, каждая мамочка, будучи беременной, изучала много информации о предстоящем материнстве! Как и когда кормить, гулять, одевать, играть, развивать… И, скорее всего, мало кто задавался вопросами сна своего младенца. Вместе с тем, это такая же базовая потребность, как еда, вода, воздух или безопасность. Но, Боже, почему так мало беременных слышат об этом!
Став мамой, абсолютное большинство женщин начинает испытывать ощущения неуверенности или тревоги. Наблюдая периоды плача и сильного беспокойства — абсолютную беспомощность. И если бы лично мне хоть кто-нибудь рассказал о причинах плача и особенных периодах, то я чувствовала бы себя намного спокойнее и увереннее с крохой 0-4 месяцев на руках. Это особенно важно в этот период.
Для многих не секрет, что «четвёртый триместр» это период «донашивания» человеческого детеныша. Природа все продумала, чтобы роды состоялись, но есть нюанс — человеческий младенец не приспособлен к жизни по сравнению с другими млекопитающими. Поэтому в этот период малыш на 100% привязан к маме. До 4-х мес., чтобы ребенок был спокоен и вовремя отдыхал, нормально:
🔹 Плавно и размеренно качать (на руках, в коляске, качелях и проч.) ❗️Внимание❗️ Не трясти
🔹 Давать грудь/пустышку на сон
🔹 Пеленать. ❗️Внимание❗️ Не туго солдатиком
🔹 Имейте ввиду, что к 4 мес можно уже минимизировать Ваши манипуляции, чтобы привычки не закреплялись.
🔹 Крайне важно не допускать переутомления. Так же, как вы предполагаете, что ребёнку пора есть, нужно предугадывать, когда он захочет спать (в этом вам поможет дневник сна и нормы бодрствования по месяцам). В состоянии естественной сонливости намного проще уложить спать, чем в состоянии усталости.
Теперь немного о цифрах
0️⃣-4️⃣ В период до 1 мес.: циркадные ритмы (внутренние биологические часы) не сформированы. У малыша нет разделения дня и ночи. Самый длительный период сна может составлять 3-4 ч., причём он может приходиться как на день, так и на ночь. Поэтому так называемые ночные гуляния тоже норма для этого периода.
5️⃣-6️⃣ недель: первый скачок развития. Первая улыбка малыша. Чем у нас характеризуется каждый скачок развития? Правильно, повышенным беспокойством, капризностью, плачем и, как вариант, уменьшением количества сна.
В 7️⃣-8️⃣ недель вы сможете заметить, что малыш стал раньше засыпать в ночь. Не бойтесь уложить пораньше. Это естественный этап развития более раннего начала сна.
К 3️⃣-4️⃣ месяцам заканчивается период повышенной тревожности, увеличение продолжительности дневного сна и развитие утреннего сна.
Зная эту информацию, можно быть спокойнее и получать удовольствие от материнства.
