fbpx
Сны по 15-20 минут. Что делать?


Сны двадцатиминутки. Почему он случается? Как с этим бороться? И сон ли это вообще? Ответим на самые распространенные вопросы и переживания мамочек.

В возрасте до 4 месяцев ещё не сформирован цикл с фазой глубокого сна. Поэтому считается нормой длительность сна от 30 минут и до 4 часов. Сон менее 30 минут — не норма. 

Причины сна по 15-20 минут

Причина кроется, чаще всего, в переутомлении. Особенно, если ребенок засыпал на этот сон со слезами и проснулся тоже недовольным. 

Иногда, мама не отслеживает момент начала сна. К примеру, это может произойти во время ГВ. Ребенок сосет грудь 40 минут. Затем мама его откладывает, и он просыпается еще через 20 минут. Вероятнее всего, малыш просто поспал на груди какое-то время. Да, дети могут и сосать, и спать одновременно в этом возрасте. Это очень удобно для них.  В таком случае, ребенок поспал и для беспокойства причин нет. Особенно, если он проснулся с улыбкой и выглядит отдохнувшим. 

После регресса 4 месяцев, цикл сна включает уже фазу глубокого сна и длится 30-40 минут. Если ребенок поспал 20 минут или меньше, это означает, что он фактически не уснул. То есть, не погрузился в глубокий сон. Т.к. само засыпание — это переход от дремоты, через фазу медленного поверхностного сна, в глубокий сон. Длится он около 15-20 минут. Получается, Ваш ребенок просто подремал.

Причинами могут быть всё то же переутомление, хроническая усталость, возможно, недогул,

Решением может стать нормализация времени бодрствования ребёнка и распорядка в целом в соотвествии с нормами по возрасту малыша и его индивидуальными особенностями. 

или ассоциация на сон. Например, малыш засыпает всегда только с укачиваниями и на руках у мамы. Она его покачала 5 минут и положила в кроватку. Ребенок полежал еще 5-10 минут и проснулся. Мама снова взяла на руки, и тогда уже малыш уснул. Вероятно, он просто не привык засыпать в кроватке. 

Решение: формировать привычку самостоятельного засыпания. Переучивать, если уже есть потребность в определённых действиях для продления сна. Мы предлагаем мягкие методики индивидуальной работы. Вы всегда можете к нам обратиться за профессиональной помощью.

Иногда, сон 20 минут можно делать целенаправленно. Он называется компенсационным. Используем мы его, чаще всего, при переходе от большего количества снов к меньшему. 

Например, у ребенка уже не умещаются три сна, и он всё чаще спит два. Однако, в один из дней малыш проснулся со второго сна раньше раньше обычного и до ночи «не дотянет». Тогда мама может устроить вспомогательный сон-дремоту. Разбудить малыша через 20 минут.

❗️Важно, чтобы не дольше! Иначе, если ребёнок уже успеет погрузиться в глубокий сон, он очень сложно проснется и будет капризным. При правильной организации сон-двацатиминутка даст небольшое ВБ (гораздо меньше обычного). Но этого хватит до ухода в ночной сон в привычное время. 

Статья подготовлена консультантами
по детскому сну KiddyHelp.

1 Комментарий
  • Опубликовано 12.10.2022 13:58
    Наталия

    Статья называется «Что делать?» А что делать, не написали…

Оставьте комментарий