Когда мама беременна, а ее малышу всего 1-2 года, то сразу появляется куча вопросов? И один из них: «Как организовать сон и бодрствование обоих малышей, чтобы все максимально отдыхали».
После рождения младшего ребенка, его сон будет хаотичным и непредсказуемым. Новорожденному нужна мама практически постоянно. Подумайте и определитесь заранее, как будет организован сон старшего.
Возможны следующие варианты
сон в детской кроватке в одной комнате с мамой и новорожденным. Будьте готовы к тому, что дети могут друг друга будить. Особенно младший старшего, т.к. пробуждения ночью для него норма, а колики — сами знаете, что такое…
сон в детской кроватке в отдельной комнате для старшего ребенка.
сон в одной постели со взрослым. Помните, что по правилам безопасной организации сна, возможен совместный сон только с одним малышом. Поэтому, если Вы выбираете такой вариант организации сна, то один малыш спит с мамой, а другой — с другим взрослым.
Если Вы решили, что старший ребенок будет спать отдельно, то займитесь этим вопросом заранее. Ещё до появления младшего. После рождения второго ребенка мир сильно изменится для старшего, и накладывать эти изменения на перемены в вопросах сна не стоит. Да и у мамы сил с рождением малыша не станет больше.
Еще при беременности переведите ребенка в кроватку с привычными условиями сна. Затем обучите самостоятельно засыпать.
🔹 Идея забрать у старшего детскую кроватку для младшего — не лучшая. Малышам до 3 лет не рекомендуется переселение в кроватку без бортиков.
🔹 Когда родится младший ребенок, главное — следить за тем, чтобы его усталость не накопилась ввиду необходимых мероприятий старшего. Можно организовать сон в коляске или слинге во время прогулки со старшим. Или уложить малыша спать в машине, если нужно куда-то ехать.
🔹 До 3,5 месяцев бояться закрепления любых ассоциаций на сон не стоит.
❗️В этом возрасте важен сам сон, а не способ засыпания. Старший ребенок особенно нуждается в эмоциональном контакте с мамой. Ведь, часто присутствует ревность.
🔹 С 5-6 месяцев полезно перевести хотя бы два из трех снов младшего малыша домой. В этот период (6 мес.) у него как раз устанавливаются биоритмы, и сны становятся более предсказуемыми. А второй сон младшего уже может совпадать по времени с единственным сном старшего.
🔹 Придерживайтесь подъема в 7 утра и времени повышения мелатонина для дневных снов обоих детей. Тогда, первый сон младшего будет начинаться в период с 8-10 ч, второй в 12-14:30.
🔹 Переводить обоих детей в отдельную детскую стоит после того, как младшему исполнится 1,5 года.
При организации сна поможет
▶ Затемнение комнаты на все сны.
▶ Белый шум для младшего, когда старший не спит.
▶ Белый шум между кроватками, если дети спят в одной комнате.
▶ Тихое бодрствование и четкий ритуал на сон для обоих. Так, второй родитель/няня быстрее справится с укладыванием одного из детей и процесс засыпания не будет растягиваться на долго, если маме нужно уложить обоих одновременно.
▶ Научите старшего малыша самостоятельно вставать к горшку (поставьте его рядом с кроваткой или на ночь положите накладку на унитаз).
▶ Если старший любит возиться с младшим и готов помогать, берите его для совместного укладывания младшего. Если же он пока сильно шумит, то займите его чем-то интересным, пока укладываете второго ребенка спать. Затем уже можно уложить и его самого. Сразу обозначу, что мультфильмы — не лучший способ, если нужно скоро ложиться спать.
❗️Помните, что младший может бодрствовать значительно меньше и превышение ВБ минут на 10-15 могут быть критичны, сильно влиять на сон и ночь в целом. При совпадении времени ухода в сон, лучше уложить сначала младшего, затем старшего. Для него те же самые 10-15 минут роли не сыграют.
Если вам нужна индивидуальная подробная консультация, мы всегда к Вашим услугам. Разберем четко варианты организации сна для возраста ваших малышей.
