Иногда в работе я проявляю чудеса ясновидения. Так считают крайне удивлённые мамы, когда я им сообщаю о точном времени пробуждения. Например, мы с мамой на сопровождении, у ребенка был не лучший день и я ей говорю: «Ожидайте пробуждения чаще и, возможно, «гуляние» в районе 3-4 утра». На утро получаю сообщение: «Вера, Вы как знали! Малыш не мог уснуть с 3 до 3:30… Вера вы точно экстрасенс!»
Мне безусловно приятны подобные восторженные отзывы. Однако, раскрою секрет! У меня нет сверхъестественных способностей. Зато, есть много знаний и опыта в области сна. Предугадать пробуждения ночью легко, если понимать структуру сна и биоритмы большинства малышей. Напомню, что формируются они с 3 месяцев и к 5-6 мес обычно уже устанавливаются.
Типичный цикл ночного сна маленького ребенка
Глядя на картину типичного цикла ночного сна ребенка, мы с Вами увидим известные фазы сна:
🔹 быстрого сна (REM),
🔹 поверхностного медленного сна,
🔹 глубокого медленного сна.
Есть и переходные состояния с возможным частичным или полным бодрствованием. В первой половине ночи промежутков с глубоким сном больше всего. Поэтому рекомендуется укладывать малыша до 21 ч. Медленный сон восстанавливает органы, клетки, мозг. Именно про этот период говорят: ребенок растет во сне!
Вы можете, также, заметить, что при раннем укладывании, малыш стабильно пробуждается в районе 21:30 и 22:30, чтобы поесть. И это нормально, если у него еще остаются три кормления за ночь (до 5-7 месяцев). Или есть чёткая ассоциация на сон в виде груди, укачиваний, пустышки и т.д. При этом, Вы можете заметить, что малыш быстро соглашается продолжить сон, даже если пришлось ему как-то помочь. Буквально 1-5 минут и он снова спит…
Часто мамы сталкиваются с такой проблемой: малыш не уснул до 21:30. Возможно, Вы только начали укладывать его в это время. Чаще всего, Вы потратите на это около 30-60 минут и ребенок уснет лишь в 22 ч. или даже только к 22:30… Бывало такое? Видно, что спать хочет, но не может. Конечно, причин в таком случае может быть несколько. И одна из них — неверное время отхода ко сну.
Ещё одна ситуация, с которой к нам обращаются за помощью: до 23-24 или даже до 01-02 ребенок спит в своей кроватке, а потом, начинает часто просыпаться. Маме сложно скакать к кроватке и она забирает спать к себе. Если отвечать на часто задаваемый вопрос: «Это нормально?», можно сказать следующее: это так, как есть у Вас. Ни хорошо, ни плохо. Вопрос в том, удобно ли Вам или что-то желаете изменить.
Тут же можно вновь взглянуть на схему цикла сна и понять, что именно происходит. Во второй половине ночи преобладает поверхностный сон, много пиков частичных пробуждений. Если у ребенка есть какая-то ассоциация на засыпание (грудь, пустышка, просто мама рядом) то, ему может потребоваться ТО САМОЕ, чтобы вновь уснуть и продолжить свой сон. В каждый последующий пик пробуждения снова и снова. В ситуации, когда мама берет к себе, ребенок может спать непрерывно т.к. нахождение мамы рядом и есть та самая привычка засыпать дальше…
История с «гулянием», которую я привела в пример в самом начале статьи, обычно выпадает на время 3-4 утра или уже около 5 утра. Причину нужно искать в каждом случае индивидуально. Это может быть хроническая усталость, однократное превышение времени бодрствования, или много/мало сна днем. Но в чем бы ни была причина, происходит перевозбуждение/напряжение нервной системы. И в часы, где много пиков пробуждений, ребенок просто не может уснуть из-за усталости и уже полного пробуждения.
