Вспомните себя в обычный нерабочий день: проснувшись утром, как быстро Ваш ум приходит в ясное состояние? Вскакиваете ли Вы срочно и бежите ли в другую комнату готовить, убирать и т.д.? Или Вы предпочитаете немного полежать, потянуться, собраться и только потом встать с постели? У малышей после пробуждения довольно спутанное сознание, и Вы можете помочь им настроиться на бодрствование введя ритуал на пробуждение!
Это кто у нас проснулся?
Кто так сладко потянулся?
Потягуни-Потягушечки,
От носочков до макушечки!
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся!
Вот как, вот как мы растем,
Растем!
Вот как, ножками пойдем,
Пойдем!
С такими словами можно появляться в комнате, когда малыш проснулся. Добавьте сюда мелодичный, сладкий голос мамы, приоткройте шторы и впустите лучики света в комнату — ритуал на пробуждение готов!
Идея состоит в том, чтобы малыш понимал, что сон окончен. Ощущал спокойствие от привычных интонаций и действий, и постепенно просыпался окончательно. Существует такое понятие, как «инерция сна». Ребенок поспал достаточно, но сонливость и «заторможенность» еще остаются. Малышу нужно время, чтобы окончательно пробудиться и начать бодрствование. Не совсем корректно хватать ребенка из кроватки, слепить ярким светом и сразу начинать бурные игры. Помогите малышу плавно проснуться. Обычно, достаточно 5-20 минут.
Что можно добавить в ритуал
🔹 Возьмите свое сокровище на руки, обнимите, поцелуйте и поблагодарите за хороший сон!
🔹 Смените пижаму на одежду для бодрствования.
🔹 Сделайте легкую гимнастику, потяните ручки и ножки.
🔹 Побегайте пальчиками по телу вашего малыша, это бодрит.
🔹 Просто понежитесь и пообнимайтесь на взрослой кровати.
🔹 Расскажите, как соскучились за время сна, как сильно любите.
🔹 Поздоровайтесь со всеми членами семьи/ игрушками/ с птичками за окном.
🔹 Почитайте книжки. В отличие от ритуала на засыпание, можно со звуком, с движущимися картинками. Добавьте эмоции и интонации.
🔹 Попейте водичку.
🔹 Сходите на горшок.
🔹 Разбудите игрушки.
Вы можете включить любые свои варианты действий и повторять их каждый раз после сна. Главное — чтобы они были приятны Вашему малышу.
Зачем нужен ритуал на пробуждение?
▶ Для малышей довольно сложной является граница между сном и бодрствованием. Бывает непросто выходить из одного состояния и переходить в другое. Мы знаем, что все знакомое успокаивает малыша, а все новое его тревожит. Поэтому, ритуал позволит малышу быстрее адаптироваться после сна!
▶ Ритуал на пробуждение поможет подчеркнуть разницу между переходом к бодрствованию и продлением сна! Часто мамы жалуются, что малыш проспал 30-40 минут. По ребёнку видно, что еще хочет спать, но продлить сон не удается. Маме нужно вести себя кардинально иначе, если есть потребность в продлении сна.
