Спокоен малыш — счастлива мама!
После появления на свет малыша, у новоиспеченной мамы появляется масса задач. Накормить, умыть, переодеть… Одна из основных в длинном списке — своевременно успокоить кроху. В таком случае, есть все шансы, чтобы он спал, действительно, как младенец. Одним из помощников в этом не всегда простом деле становится «белый шум».
Что это?
Это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. Ничего не понятно? Представьте себе оркестр с огромным количеством музыкантов, каждый из которых играет по ноте. Этот оркестр одновременно охватывает все-все звуки, доступные человеческому уху. Вот что такое белый шум.
Как он работает?
Теперь поговорим немного о рефлексах. Рефлекс — это автоматическая реакция, которой не нужно учиться. К примеру, вне зависимости от вашего возраста, если врач ударит вас по коленке в определенное место специальным молоточком, то ваша нога подскочит. Точно также, как с молоточком, рефлекс успокоения у малышей включается только тогда, когда мы воссоздаём ощущения, которые он испытывал в утробе матери.
Громкий звук «ш-ш-ш» действительно действует на маленького ребёнка расслабляюще и успокаивающе. Чтобы активизировать рефлекс успокоения, когда ребенок плачет, нужен низкий, рокочущий, шипящий звук, такой же громкий, как и плач ребенка. Вы можете просто наклониться над ушком малыша и громко произнести: «Ш-ш-ш-ш-ш-ш». После того как ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума примерно до громкости льющейся из душа воды (65–70 децибел), чтобы рефлекс успокоения оставался включенным.
Когда актуально?
Стоит отметить, что до 4-х месяцев такой способ успокоения действует именно как рефлекс, а после 4-х месяцев это уже привычка. Это вовсе не означает, что после 4-х месяцев белый шум не может быть полезен. Ещё как! Иногда, он просто незаменим и долго остаётся спутником сна ребёнка.
Особо чувствительные дети нередко просыпаются от внешних раздражителей (свет, звуки и т.п.) или внутренний дискомфорт (режутся зубы, мучает голод и т.д.). Они могут быть очень разборчивы в плане белого шума (БШ), который, по идее, призван помочь спать лучше. Такие малыши могут игнорировать БШ, если он слабый (например, шум океанских волн), или раздражаться, если он слишком резкий или шипящий (например, шум вентиляторов).
Проведите эксперимент
Включите воду в ванной на полную мощность. Звук падающей воды будет громким, резким, высоким. Когда ванна почти наполнится, опуститесь туда с головой (не выключая воду). Вы заметите, что звук более низкий и глубокий. Именно он близок к тому, что дети слышат в матке. Подобный звук и будет идеальным.
Предупреждая вопрос о том, что ребёнок может привыкнуть к БШ и не сможет без него спать, следует отметить, что он привык к нему уже в утробе. После рождения — это отличный инструмент для успокоения и улучшения сна вашего ребёнка.
Правила использования БШ
🔹 Включите БШ заранее, ещё в ритуале на небольшую громкость, и увеличьте ее при засыпании до необходимых 65-70 децибел. Можно оставить его включённым на весь сон. Или постепенно снизить звук и отключить после засыпания.
🔹 Включайте БШ на расстоянии не ближе 60 см от малыша.
🔹 Если вы включаете БШ на планшете или телефоне, то не оставляйте его в кроватке. Во-первых, потому что телефоны/планшеты распространяют электромагнитное излучение. Во-вторых, БШ должен использоваться как преграда между источником постороннего шума и местом, где спит ребёнок. К примеру, если к вам пришли гости, БШ ставим в сторону к двери в комнате, где спит ребёнок, как преграду от посторонних шумов и голосов из-за двери. Или же вы отдыхаете в отеле, и у вас вечеринка за окном, то БШ можно поставить на окно, как преграду между …. Ну, Вы поняли.
БШ быть просто незаменим и после 4 месяцев, в случаях, когда:
— У вас двойня. Дети будут меньше будить друг друга.
— У Вас малыши-погодки.
— Кто-то громко храпит. Чаще — это папа, который спит с вами в комнате.
— Ремонт у соседей.
— Соседи, в принципе, веселые люди или стены квартиры слишком тонкие. Звуки мешают спать.
— В квартире или во дворе домашние животные.
— На отдыхе, где могут быть непредвиденные обстоятельства и шум
Универсальный, получается, инструмент! Спокойных и длительных (по норме возраста) вам снов!
