Мы уже рассказали Вам о том, насколько важен правильный распорядок дня для ребенка. Сегодня мы хотим подробнее остановиться на режиме деток в возрасте 5-9 месяцев. В этот период у малыша происходит колоссальное количество перемен.
⠀
Появляются новые навыки. Малыш начинает ползать, садиться и вставать у опоры.
Активно вводится прикорм.
Заканчивается формирование циркадных ритмов.
Завершается переход с 4 на 3 сна и переход с 3 на 2 сна (начало или окончательный переход).
⠀
Что же касается распорядка дня, то тут важно установить окно пробуждения и засыпания. Время, в которое ребенок будет просыпаться утром и уходить на ночной сон. Окно пробуждения и ухода в ночь может быть 30 минутным. К примеру, утром вы встаете всегда в 6:30-7 утра и ложитесь на ночь в 19:30-20:00. Это поможет установить распорядок дня.
⠀
В этом возрасте режим дня у малыша еще не стабилен, поэтому не ожидайте четкости по часам. Распределение снов может зависеть от длительности дневных снов и может отличаться день ото дня, но в целом, уже быть довольно ожидаемым.
Норма дневных снов в сумме
▶ 5-6 месяцев: 3-4 ч;
▶ 6-7 месяцев: около 3,5 ч;
▶ 8-9 месяцев: около 3 ч.
Норма ночного сна
▶ 10-12 ч (чем больше дневных, тем меньше ночной и наоборот).
При переходе от большего количества снов к меньшему (при отказе от 3-го сна, например) ночь значительно увеличивается. Уход на ночь сдвигается на более раннее время, поэтому её продолжительность может достигать 12 ч. Первый интервал непрерывного сна ночью может составлять +/-6ч. Это реалистичное ожидание.
Нормы ночных кормлений
❗️При достаточном наборе веса и если нет иных рекомендаций от педиатра.
Если ГВ
5-7 месяцев — 2-3 кормления
7-9 месяцев — 1-2 кормления
Если ИВ
1-2 кормления в соответствии с интервалами, указанными на упаковке производителя смеси.
⠀
Также, в этом возрасте дневные сны становятся более сформированными. На них оказывает влияние время ухода на сон, биоритмы. Признаки усталости все еще очень важны, но и на время мы уже обращаем внимание. Важно не застрять в рутине новорожденного, когда сны по привычке через каждые 2 часа. Если происходит «застревание», маме нужно постепенно помогать регулировать ВБ в соответствии с возрастом.
Если в 5 месяцев ВБ 1:45-2ч, то к 7 месяцам оно увеличивается до 3ч, а к 9мес. — до 3:30 перед ночным сном.
❗️Напомню, что вечернее ВБ при переходе на три дневных сна и дальше становится самым длительным.
Реалистичные ожидания от ребенка в этом возрасте
Ночной сон длиннее суммы всех дневных снов
Первая часть ночи +/- 6ч
Мало или совсем не просыпается в последних двух третьих ночи (но, пробуждения все еще нормальны)
Как установить здоровые паттерны снов?
▶ регулировать циклы темноты и света (сон/бодрствования);
▶ обеспечить комфортную среду для сна;
▶ нормализовать распорядок дня;
▶ ритуал перед снами;
▶ дневные сны в соответствии с возрастом.
