Наверное, каждая мама хотя бы однажды сталкивалась с отказом своего малыша спать днём. Возраст может варьироваться в зависимости от того, когда ребенок перешел на 1 сон. Таким образом, мама может столкнуться с отказом и в 1 год, и в 1,5 года. Однако, чаще всего, это случается с малышами от 2-х лет и старше. Этот период называется «ложный отказ от дневного сна».
Что влияет на отказ от дневного сна?
🔹 Кризис/скачок в развитии.
🔹 Какое-либо эмоциональное событие в жизни ребенка (переезд/смена часовых поясов, появление нового члена семьи и т.д.).
🔹 Очень ранний переход на один сон, переутомление, и, как следствие, накопление усталости.
🔹 Физический дискомфорт.
🔹 Некорректное ВБ.
🔹 Смещение фазы ночного сна(поздний подъем ➡️ поздний уход в ночь).
Что же делать, если ребенок отказывается от дневного сна?
Основные правила:
▶ Следим за временем бодрствования ребенка, чтобы оно соответствовало возрасту Вашего малыша.
▶ Если утренний подъем около 8 утра и позже, то это может быть причиной отсутствия дневного сна. Наш совет: попробовать сместить утренний подъем на 7 утра, тогда дневной сон тоже сместится. Особенно, это касается детей старше трёх лет.
▶ Расслабляем и успокаиваем ребенка перед сном. Возможно, в этот период необходимо будет более качественно подходить к подготовке ко сну и уделять больше времени этому процессу.
▶ Укладываем каждый раз на сон, даже если ребенок не засыпает. Организовываем тихий час. Когда малыш лежит в тишине и темноте. При этом, он насколько это возможно отдыхает как физически, так и эмоционально. Вероятно, этот период продлится несколько дней. Если каждый раз организовывать ребенку сон, то в итоге он восстановится.
❗️Важно! Постарайтесь сохранить сон малышу как можно дольше! Не опускайте руки, если малыш вдруг перестал засыпать днём. Соблюдая простые правила, которые я описала выше, Вы обязательно восстановите важный для здоровья сон малыша.
