fbpx
Детский ночной террор
Что такое ночной террор?

Ребенок внезапно посреди ночи сильно кричит, бьется и издает бессвязные звуки? А все попытки его утешить тщетны?

Ночные терроры (далее НТ), также известные как ночной ужас, отличаются от типичных кошмаров. У них гораздо более драматическое и яркое проявление. К счастью, ночные терроры это, как правило, не повод для тревоги, или признак большой медицинской проблемы. Ваш ребенок во время НТ все еще спит и не будет помнить их утром. Конечно, они всё равно расстраивают родителей. В статье мы поможем вам реальными советами и ответим на самые очевидные вопросы.

Почему происходят ночные терроры? 

НТ нормальны, но относительно редки. Всего 6% детей испытывают их (хотя, некоторые источники указывают цифры до 40%). Ночные терроры являются одним из видов расстройства сна — парасомнией. Это расстройство возбуждения. Вызвано оно чрезмерной стимуляцией центральной нервной системы во время сна. 

Они чаще встречаются у детей с семейной историей ночных терроров или лунатизма. Другими словами, исследователи считают, что предрасположенность к ночным террорам является генетической. 

Ночные терроры могут быть вызваны следующим:  

переутомление или усталость;
нарушение дыхания во сне, наиболее распространенным из которых является обструктивное апноэ;
депрессия, тревога;
лихорадка;
определенные лекарства;
полный мочевой пузырь;
беспокойство или стресс;
внезапный шум (например, телефонный звонок, поезд, лай собаки);
сон в незнакомой среде;
путешествие. 

Встречаются НТ обычно в возрасте от 4 до 12 лет, но они могут возникать и у детей в возрасте 1,5 лет. Как правило, ночные терроры прекращаются, когда нервная система созревает. 

В чем разница между ночными террорами и ночными кошмарами? 

Ночные терроры — это не то же самое, что кошмары. Они фактически происходят в совершенно разных точках цикла сна. Сон происходит в несколько этапов. Каждый этап связан с различной деятельностью мозга. Сны, включая кошмары, происходят во время стадии быстрого движения глаз (REM). Это более легкая стадия сна, где человека можно легко разбудить. Ночные терроры, напротив, происходят во время глубокого сна. Или во время перехода между глубоким сном и REM-сном. Обычно, через два-три часа после засыпания. 

Дети часто вспоминают свои кошмары. Но о ночном терроре на следующий день у них не будет никаких воспоминаний. Потому, что в НТ нет никаких конкретных образов (как у кошмаров), чтобы оставить воспоминание. 

Начнём с того, как же всё таки выглядят ночные терроры? 

 Обычно, НТ начинаются с пугающего крика или вопля малыша.
 Ребенок может сесть в постели и казаться испуганным.
 
Глаза широко раскрыты, но при этом малыш спит.
 
Ребёнок может потеть, тяжело дышать и иметь учащенный пульс, раскрасневшееся лицо и расширенные зрачки глаз. Бить руками и пинаться ногами.
 
Малыша трудно разбудить. Он может быть испуган или смущен, если всё-таки проснулся.
 
Ребенок безутешен. Он может даже говорить, вылезать из постели и бегать по дому. Проявлять агрессивное поведение, если его сдерживать.
 
Чаще всего, дети совсем не помнят или помнят очень мало о событии на следующее утро.
 
Ночные ужасы могут длиться от 30 секунд до 15 минут. В среднем, это занимает несколько минут. После ночного террора ребенок обычно успокаивается и возвращается ко сну. 

В результате переживания НТ, могут возникнуть следующие трудности: 

🔹 Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в детском саду или школе.
🔹 Проблемы с выполнением повседневных задач. Хроническая усталость и расстройство внимания.
🔹
Нарушенный сон.
🔹
В более старшем возрасте смущение из-за ночных терроров во сне и появление внутренних комплексов.
🔹
Нанесение вреда самому себе или, в редких случаях, кому-то рядом. 

Что стоит делать родителям во время НТ? 

Не пытайтесь разбудить своего ребенка. Помните, что сознание спутано. Он может не узнать вас, и это усугубит ситуацию. Таким образом, малышу потребуется больше времени, чтобы успокоиться.
Будьте спокойны и оставайтесь неподалеку.
Убедитесь, что Ваш ребенок не пострадал в следствии размахивания  рук и ног. Следите за его безопасностью.
После того, как эпизод закончился, можно подождать, пока он снова уснет или помочь ему в этом (если есть ассоциация на засыпание). 

Советы по предотвращению ночных терроров

Несмотря на то, что нет никакого медицинского лечения для ночных терроров, можно всё-таки попробовать следующее:

Расслабление перед сном

Придерживайтесь рутинной процедуры для сна, которая помогает расслабиться. Например, ванная и чтение сказок на ночь. Избегайте громкую и энергичную музыку, не включайте телевизор и гаджеты прямо перед сном. В целом, сократите просмотр мультфильмов, а также игр на телефоне и планшете. Они очень возбуждают нервную систему. 

Достаточный отдых

✔️ Не позволяйте малышу ложиться спать слишком поздно и переутомляться. 

✔️ Пересмотрите его расписание и образ жизни. Возможно, ребенок слишком нагружен занятиями и кружками. Или слишком часто бывает в местах большого скопления людей. 

✔️ Убедитесь, что у ребенка нет стресса или депрессивного состояния. Взгляните на свое собственное состояние и атмосферу в семье. Дети часто проецируют на себя эмоции родителей. 

Комфортная среда

✔️ Не позволяйте Вашему ребенку перегреваться ночью. Убедитесь, что он правильно одет, сходил в туалет и не выпил слишком много воды перед сном. Так как НТ может быть вызван переполненным мочевым пузырём. 

✔️ Используйте белый шум при возникновении таких посторонних звуков, как музыка соседней или шум города. 

Образ сна

Если ночные терроры происходят в определенное время каждую ночь, разбудите своего ребенка за 15 минут до ожидаемого события. Делайте это ежедневно в течение недели. Это может нарушить образ сна,  и тем самым нарушить цикл НТ. 

В каких случаях стоит обратиться за помощью?

🔹 НТ участились и/или слишком часто нарушают сон ребенка и членов семьи.
🔹 Приводят к проблемам безопасности сна или травмам.
🔹 Привели к чрезмерной сонливости днем или проблемам с функционированием.
🔹 Продолжаются после подросткового возраста. 

Кроме того, НТ могут быть вызваны рядом медицинских проблем. Например, крупные миндалины или апноэ во сне. Некоторые лекарства тоже могут быть их причиной. Поэтому стоит обратиться к врачу и  проконсультироваться. Также, Вы всегда можете обратиться к консультанту по сну, который поможет разобраться в тонкостях организации сна и режима ребенка. 

Статья подготовлена по материалам: 

lifehealthdoctor.com/what-to-do-if-your-baby-is-having-night-terrors-24782
http://www.medicalnewstoday.com/articles/301893.php  

По материалам: 

lifehealthdoctor.com/what-to-do-if-your-baby-is-having-night-terrors-24782 
http://www.medicalnewstoday.com/articles/301893.php 

Статья подготовлена консультантами
по детскому сну KiddyHelp.

Оставьте комментарий